PKHS

Pendidikan Keterampilan Hidup Sehat (PKHS)

   Sumber daya manusia yang berkualitas diantaranya adalah individu yang cerdas. Untuk mencapai hal tersebut diperlukan individu yang sehat secara fisik dan psikis. SMK Negeri 3 sukabumi berusaha membentuk individu-individu yang berkualitas sesuai dengan potensi dan karakternya.

Remaja mempunyai karakter yang khas diantaranya :

1. Secara intelektual remaja maulai dapat berpikir logis, mempunyai kemampuan nalar secara ilmiah dan mampu menguji hipotesis.
2. Mulai menyadari proses berpikir efisien dan belajar beritrospeksi.
3. Mengalami puncak emosionalitas.
4. Remaja sudah mampu berperilaku yang tidak hanya mengejar kepuasan fisik saja, tetapi meningkat pada tataran psikologis(rasa diterima, dihargai, dan penilaian positif dari orang lain).
5. Sudah mampu memahami orang lain.
6. Mempunyai sikap rawan(sikap comfomity) yaitu kecendrungan untuk menyerah dan mengikuti bagaimana teman sebayanya berbuat.
7. Masa berkembangnya identitas diri.
8. Remaja sudah mampu menyoroti nilai-nilai yang berkembang di masyarakat.

Sementara itu berbagai ancaman dan tantangan menanti fase kehidupan remaja. Diantara ancaman-ancaman tersebut adalah :

1. Narkoba
2. Kenakalan Remaja
3. Free Sex
4. Gaya Hidup Konsumtif

Status kesehatan anak usia sekolah, tergantung pada perilakunya sehari-hari yang antara lain dipengaruhi oleh :

1. Peer Presure
2. Keluarga
3. Masyarakat

kesehatan fisik dan kesehatan psikis diperoleh dari perilaku sehari-hari. Ketidaktercapaian kesehatan fisik dan kesehatan psikis disebabkan ketidak pedulian idividu, sehingga diperlukan pendidikan dan pelatihan kearah perubahan tingkah laku yang diharapkan. Tahapan proses perubahan perilaku tersebu dapat digambarkan sebagai berikut :

Dalam mendidik remaja diperlukan suatu metode yang sifatnya :

1. Mengembangkan potensi remaja
2. Memandirikan Remaj
3. Memberikan kemampuan untuk beradaptasi dan berperilaku yang diperlukan remaja dalam mengatasi tanatangan dan kebutuhan hidup sehari-hari.

Mengingat hal tersebut diatas, maka melalui usaha kesehatan sekolah dikembangkan sebuah pola pendidikan yang berorientasi pada kesehatan psikososial remaj di SMK Negeri 3 Sukabumi yaitu pendidikan keterampilan hidup sehat ( PKHS ). Pendidikan keterampilan hidup sehat (PKHS) adalah suatu cara belajar yang berorientasi pada keterampilan selain materi pengetahuan, sehingga seseorang dapat mengimplementasikan pengetahuannya menjadi suatu keterampilan untuk berperilaku hidup sehat, baik sehat secar fisik maupun psikis. Keterampilan yang dimaksud adalah kemapuan psikososial seseorang untuk memenuhi kebutuhan hidup dan mengatasi masalah dalam kehidupan sehari-hari secara efektif.

Kompetensi psikososial adalah seluruh kemampuan yang berorientasi pada aspek kejiwaan seseorang terhadap diri sendiri dan interaksinya dengan orang lain serta lingkungan sekitarnya dalam konteks kesehatan. Kompetensi psikososial tersebut antara lain :

1. Empati, yaitu kemampuan untuk memposisikan perasaan orang lain pada diri sendiri.
2. Kesadaran diri, adalah kemampuan untuk mengenal diri sendiri tentang karakter, kekuatan, kelemahan, keinginan dan tidak keinginan
3. Pengambilan keputusan, adalah kemampuan yang dapat membantu kita untuk mengambikl keputusan secara konstruktif dengan membandingkan pilihan alternatif dan efek samping yang menyertainya.
4. Pemecahan masalah, adlah kemampuan untuk memungkinkan kita dapat menyelesaikan masalah secara konstruktif.
5. Berpikir kreatif, yaitu kemampuan unuk menggali alternatif yang ada dan berbagai konsekuensinya dari apa yang kita lakukan.
6. Berpikir kritis, yaitu kemampuan menganalisa informasi dan pengalaman-pengalaman secara objektif.
7. Komunikasi efektif, yaitu kemampuan untuk mengekspresikan diri secara verbal maupun non verbal yang mengikuti budaya dan situasi
8. Hubungan interpersonal, yaitu kemampuan yang dapat menolong kita beroteraksi dengan sesama secara positif dan harmonis.
9. Mengatasi emosi, yaitu kemampuan keterlibatan pengenalan emosi dalam diri sendiri dan orang lain.
10. Mengatasi Stress, yaitu kemampuan pengenalan sumber-sumber yang menyebabkan stres dalm kehidupan, bagaimana efeknya dan cara mengontrol terhadap derajat stres. 

::TABEL ALUR PIKIR PKHS::

---

Tahapan Keterampilan Hidup Sehat :

a. Komponen inti dari kompetensi dari Psikososial

Materi pembelajaran pada segmen ini berorientasi pada praktek tentang hal-hal yang berhubungan didalam kehidupan sehari-hari.

b. Penerapan keterampilan

Segmen ini pembelajaran sudah lebih terarah pada topik yang relevan dengan fakta masalah kesehatan yang muncul

c. Penerapan keterampilan hidup yang lebih spesifik

Pada tingkat ini, materi pembelajaran sangat spesifik, yaitu terhadap kondisi beresiko yang spesifik yang dapat menimbulkan masalah kesehatan.

::PELAKSANAAN PENDIDIKAN KETERAMPILAN HIDUP SEHAT (PKHS)::

---

Kader kesehatan remaja diberikan pendidikan dan latihan sebagai berikut :

a. Pembelajaran materi kesehatan

Pendidikan kesehatan berupa materi-materi kesehatan fisik dan psikis, diberikan oleh dokter dari Dinas Kesehatan Kota Sukabumi khususnya dokter puskesmas Tipar dan Pembimbing PKHS. Materi-materi tersebut antara lain :

1) Gizi

2) Kesehatan Gigi dan Gusi

3) Puasa dan Kesehatan

4) Kesehatan Mata dan Telinga

5) Higienitas Fisik dan Lingkungan

6) Bahaya Narkoba Bagi Fisik

7) Bahaya Merokok

8) Kesehatan Reproduksi Remaja

9) Penyakit Menular Lewat Hewan

10) Penyakit yang biasa dialami Siswa

11) Penyakit Menular Seksual

Materi kesehatan Psikologis dan Sosial :

1) Psikologis Remaja

2) Bahaya Narkoba ditinjau dari aspek Hukum dan Psikososial

3) Pemahaman Diri

4) Kepribadian dan konsep diri

5) Permasalahan yang biasa dialami remaja

6) Teknik Konseling/terapi psikologis

7) Mengatur Waktu

8) Pergaulan Sehat

b. Penjaringan masalah

Setelah memahami berbagai pengetahuan yang diberikan, kader kesehatan remaja dituntut untuk menjadi fasilitator pada pengentasan masalah yang dialami teman sebayanya, baik kasus kesehaan fisik maupun psikologis, dibimbing langsung oleh pembimbing PKHS(Guru pembina UKS) dan dokter psikologis PKPR. Meode penjaringan diantaranya :

1. Pelaporan
2. Sistem angket dan kancing

c. Metode pelaksanaan PKHS dan pengentasan melalui peer Conselor

Metode yang digunakn dalam pengentasan masalah, antara lain:

1. Ceramah
2. Curah Pendapat
3. Diskusi Kelompok
4. Debat
5. Bermain Peran
6. Simulasi
7. Demontrasi

d.Reveral (Rujukan)

Keterbatasan-keterbatasan yang ada di sekolah memungkinkan banyak kasus yang terjadi tidak dapat diseleseaikan melalui pendidikan keterampilan hidup sehat disekolah, sehingga diperlukan rujukan kepada lembaga yang lebih kompeten dalam aspek psikososial, dalam hal ini adalah pelayanan kesehatan peduli remaja(PKPR) yang berada di puskesmas Selabatu kota Sukabumi dan ditangani langsung oleh dokter Psikolog Puskesmas yang bersangkutan.